تعریف مهارت‌های فردی و نقش آن‌ها در زندگی:
مهارت فردی به معنی توانایی فرد برای انجام کارهای مختلف است. این نوع مهارت‌ها اکتسابی هستند، یعنی با تلاش و تمرین به دست می‌آیند.
مهارت فردی طیف گسترده‌ای از توانایی‌ها را شامل می‌شود. به عنوان مثال می‌توان به مهارت‌های ارتباطی، مدیریت احساسات، مهارت تصمیم گیری، تفکر انتقادی، حل مسئله، خلاقیت و… اشاره کرد.
مهارت‌های فردی به شما اجازه می‌دهند که خودتان را ابراز کنید و با دیگران تعامل داشته باشید؛ به عبارت دیگر نه تنها نحوه کار کردن، بلکه زندگی روزمره شما را هم تحت تاثیر قرار می‌دهند.
رشد فردی آسان نیست، اما مزایای آن ارزشمند است. تقویت مهارت‌های فردی عزت نفس، آمادگی ذهنی و بهره‌وری را افزایش می‌دهد، تاب‌آوری را بالا می‌برد و به بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای کمک می‌کند.
لیست ۱۰ مهارت فردی مهم
برای رشد فردی هیچ وقت دیر نیست. مهم نیست که در چه مرحله‌ای از زندگی هستید، در هر صورت با کسب مهارت‌های زیر می‌توانید به فرد بهتری تبدیل شوید:
۱. تقویت اعتماد به نفس
اعتماد به نفس به این معنی است که فرد به توانایی‌های خود برای کنترل شرایط، پذیرش مسئولیت‌ها و برقراری ارتباط ایمان داشته باشد و نسبت به نتیجه کارهای خود خوشبین باشد.
اعتماد به نفس با موفقیت مرتبط است و به همین دلیل یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید برای خودسازی در لیست مهارت های فردی قرار بگیرد.
برای افزایش اعتماد به نفس باید روی چیزهایی که می‌توانید تغییر دهید یا چیزهایی که در آن‌ها مهارت دارید، تمرکز کنید و دستاوردهای خود را هر چقدر هم که کوچک باشند، جشن بگیرید.
مهم‌تر از همه این‌ها باید سعی کنید از قضاوت کردن خود دست بردارید. لازم نیست در همه چیز خوب باشید، فقط کافی است از عهده انجام بعضی از کارها به خوبی برآیید.
۲. بهبود زبان بدن
زبان بدن چیزی نیست جز تمام روش‌های غیرکلامی که برای برقراری ارتباط استفاده می‌شوند، مثل حالت صورت، حالت بدن و سایر علائم حرکتی.
تحقیقات ثابت کرده است که زبان بدن صحیح قاطعیت، اعتماد به نفس و پشتکار را نشان می‌دهد و به انتقال موثر پیامهای شما به دیگران کمک می‌کند.
یادگیری تکنیک‌های زبان بدن به شما این امکان را می‌دهد که هم کنترل بیشتری روی پیامهای غیرکلامی خودتان داشته باشید و هم بهتر بتوانید پیام‌ها و رفتارهای دیگران را درک کنید.
۳. کنار آمدن با دیگران
بر اساس تحقیقات، درصد کمی از موفقیت‌های شغلی افراد به مهارت‌های فنی آن‌ها مربوط می‌شود و بیشتر افراد به دلیل ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران و کنار آمدن با آن‌ها از محل کار خود اخراج می‌شوند.
کنار آمدن با دیگران به این معنی است که بتوانید با اطرافیان خود رابطه دوستانه برقرار کنید، حتی اگر کاملا با آن‌ها موافق نیستید.
برای تقویت این مهارت ابتدا باید با خودتان کنار بیایید. شما باید یاد بگیرید که مهارت‌ها، تجربه‌ها و محدودیت‌های خود را بپذیرید. بعد از آن یاد می‌گیرید که چگونه با دیگران کنار بیایید و با رعایت احترام و بدون قضاوت کردن به ایده‌ها و عقاید آن‌ها گوش دهید.
۴. اجتناب از به تعویق انداختن کارها
تعلل و عقب انداختن کارها زمان شما را هدر می‌دهد و فرصت پیشرفت را از شما می‌گیرد. اگر می‌خواهید در زندگی به اهداف بزرگی برسید، باید یادگیری راه‌های غلبه بر اهمالکاری را در لیست مهارت های فردی خود بگنجانید.
تقسیم کردن وظایف به بخش‌های کوچک‌تر، اجتناب از پیچیده کردن کارها و تعیین یک جدول زمانی با ضرب‌الاجل‌های مشخص تنها سه نمونه از کارهایی هستند که می‌توانید برای جلوگیری از اهمالکاری انجام دهید.
۵. حل تعارض
توانایی حل تعارض یکی از مهم‌ترین بخش‌های لیست مهارت های فردی است. تعارض بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی است، چراکه نمی‌توان از مردم انتظار داشت که در مورد همه چیز به توافق برسند.
۶. افزایش تاب‌آوری
تاب‌آوری به شما اجازه می‌دهد که پس از تجربه رنج‌ها و ناملایمات دست‌ها را روی زانو گذاشته و دوباره از جای خود بلند شوید. تاب‌آوری به شما کمک می‌کند که به جای اینکه تحت تاثیر شکست‌ها و ناکامی‌ها قرار بگیرید، به زندگی عادی برگشته و برای رسیدن به اهداف و آرزوهایتان تلاش کنید.
افرادی که تاب‌آوری را در خود تقویت می‌کنند، در هنگام مواجهه با سختی‌ها احساس درماندگی نمی‌کنند؛ بلکه سعی می‌کنید ضمن التیام زخم‌های خود راهی برای حل مشکلات پیدا کنند.
تاب‌آوری مشکلات زندگی را از بین نمی‌برد، اما به رشد ویژگی‌های شخصیتی کمک می‌کند و احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری‌های جسمی را کاهش می‌دهد.
ادامه مطلب در ایده آل مگ: https://idehalmag.com/51465-personal-skills-list/