نقش فعالیت بدنی در سلامت دانش آموزان
0 زمان تقریبی مطالعه 6 دقیقه
شاید اگر از بیشتر بزرگسالان در مورد نقش ورزش و فعالیت بدنی در دوران تحصیل آن‌ها بپرسید، کم و بیش با چنین نقل‌قول‌هایی روبه‌رو بشوید: «در دوران دانش‌آموزی در مورد اهمیت فعالیت بدنی و ورزش خیلی مطلب خواندم، مخصوصاً در زنگ علوم. ولی بیشترین فعالیت فیزیکی‌ای که آن زمان انجام می‌دادم هفته‌ای یک بار در زنگ ورزش بود که بیشتر اوقات کل کلاس دنبال یک توپ می‌دویدند و اصلاً برنامه‌ریزی شده و هدفمند نبود.»
اما اکنون پژوهش‌های بی‌شماری نشان داده‌اند که ورزش و فعالیت بدنی نقش مهمی در رشد کودکان و نوجوانان دارد و در سطح یادگیری و بهبود مهارت‌های مطالعه در دانش‌آموزان اثرگذار است. بنابراین زنگ ورزش و نوع فعالیت بدنی دانش‌آموزان در مدرسه اهمیت بیشتری یافته است. در این مقاله قصد داریم که درباره‌ی اهمیت ورزش و فعالیت بدنی در رشد فیزیکی و ذهنی کودکان و نوجوانان صحبت کنیم و به رابطه‌ی مستقیم ورزش با سلامت و سطح یادگیری دانش‌آموزان نگاهی بیندازیم.
نقش فعالیت بدنی در سلامت دانش آموزان
فهرست مطالب :
- چرا فعالیت فیزیکی برای دانش‌آموزان اهمیت دارد؟
- فعالیت بدنی مناسب برای دانش‌آموزان
- اصول صحیح ورزش برای دانش‌آموزان
- نتیجه‌گیری
- سوال‌های متداول
چرا فعالیت فیزیکی برای دانش‌آموزان اهمیت دارد؟
فعالیت بدنی مناسب و هدفمند به بهبود حال روحی و جسمی هر فردی، فارغ از سن و جنسیت، کمک بسیاری می‌کند. اما این فواید در دوران کودکی و نوجوانی که فرد از لحاظ جسمی و ذهنی بیشترین رشد را تجربه می‌کند، از اهمیت دو چندانی برخوردار است.
تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت جسم دانش‌آموزان
فعالیت بدنی می‌تواند به چند طریق بر رشد و پیشرفت کودکان و نوجوانان از لحاظ فیزیکی تاثیر بگذارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت استخوان‌ها، عضلات و بالا بردن ظرفیت شش‌ها
- بالا بردن هماهنگی و انعطاف بدن
- کمک به تنظیم وزن در کنار تغذیه مناسب
- کاهش چشم‌گیر شانس ابتلا به برخی بیماری‌هایی که در بزرگسالی خود را بروز می‌دهند، از جمله دیابت نوع دو، مشکلات قلبی، سرطان، آلزایمر و …
تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت روان دانش‌آموزان
فعالیت بدنی و ورزش تنها به بدن کودکان برای رشد و پیشرفت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌های جسمی کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند بر سلامت روح و روان آن‌ها نیز اثر بگذارد. فعالیت فیزیکی به اشکال مختلفی بر سلامت روان اثر می‌گذارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به رشد عملکرد ذهنی که از ابتلای کودکان و نوجوانان به برخی اختلالات روحی مانند بیش‌فعالی، افسردگی و وسواس فکری-عملی جلوگیری می‌کند
- کاهش استرس و اضطراب و ایجاد حس آرامش
- کمک به بالا بردن عزت نفس کودک
- کمک به تنظیم خواب کودکان و جلوگیری از ایجاد مشکلات ناشی از بی‌خوابی یا خواب بیش از حد
- کمک به تمرکز آن‌ها در حین یادگیری
- برقرار کردن ارتباط بهتر با معلم‌ها و دیگر دانش‌آموزان [منبع]